5 Tipos de treinos corrida

Você treina corrida ou corre esporadicamente? A pergunta pode soar estranha, mas há uma diferença entre as pessoas que seguem uma planilha e aquelas que simplesmente colocam o tênis e saem correndo. Em geral, o primeiro grupo contempla o perfil que busca evoluir e reduzir os seus tempos, enquanto o segundo é do tipo que usa o esporte como um lazer, sem qualquer compromisso.
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Além disso, fazer um treino alternando esses estímulos é ótimo para sair da zona de conforto e impedir que a cabeça os interprete como repetitivos. Conheça alguns dos treinos de corrida que podem ser incluídos em sua rotina:

1️⃣ TREINO REGENERATIVO

2️⃣ TREINO INTERVALADO

3️⃣ TREINO LONGO

4️⃣ TREINO PROGRESSIVO

5️⃣ TREINO FARTLEK
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⚠️ Procure um profissional habilitado para prescrever seu treino!